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1、蘑菇:女人駐顏王牌,富含硒可促進面板新陳代謝和抗衰老,預防皺紋;

蘑菇

 

2、大豆:內含異黃酮是植物性激素,美容效果好。

大豆

 

3、酸奶含有大量活性乳酸菌,能抗衰老,對脾胃虛弱的女生更能幫助消化。

酸奶

 

4、薏米是女人貼心「閨蜜」,消除水腫的功效一流,且清血解毒,對斑點和青春期的痘痘有效。

薏米

 

5.靠天然的方法補充膠原蛋白,可以多吃以上的天然食物,然後記得在飯後1-2小時吃水果,因為水果含有維他命C,可以幫助膠原蛋白的吸收。

奇異果

 

6.我個人最推薦的~~還是吃白木耳湯羅~~多吃不用擔心發胖,膽固醇過高,而破壞了減肥計畫。可以多少避免減肥期間,臉部膠原蛋白的流失和胸部的變小。

白木耳

 

另外,大姨媽之後的一個星期內食用以下食材,也可以保證你滿臉的膠原蛋白

首先,我們需要的主料有:銀耳3大朵撕碎,大棗三個(已放入鍋中)百合,枸杞,桂圓幹。

食材

 

銀耳最好先在水中泡15分鐘,選材不要超級白的銀耳,銀耳不是約白越好,把所有的輔料都丟進鍋裡就好了。

食材2

 

再準備兩朵玫瑰。

食材3

 

用手掌把它捏碎。

食材4

 

放入鍋中之後,就等鍋沸騰吧~~

食材五

 

煮到有點黏黏的趕腳,就差不多可以咯。

食材6

 

盛出一碗來,這晶瑩剔透的,可是滿滿的膠原蛋白哦~~

不管是熱的涼的都超級好喝~~

在大姨媽之後的一個星期內食用,保證滿臉的膠原蛋白~

粉撲撲的小臉蛋~~

 

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